6 sucos refrescantes para cair na folia

Receitinhas superfáceis para repor as energias

Por Fernanda Iarossi

Quem quer aproveitar todos os momentos do Carnaval não pode se esquecer de que a hidratação é essencial para o pique durar até o final do feriadão. Para dar uma forcinha extra para esses dias de folia, que tal sucos nutritivos? Confira receitas deliciosas e simples de preparar.

1 Limão incrementado
Ingredientes
> 1 xícara (chá) de pedaços de melão
> 1/3 xícara (chá) de suco de limão
> 1 xícara (chá) de gelo picado

Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador, adoce a gosto e beba em seguida.

2 Arejado
Ingredientes:
> 1 copo (250 ml) de suco de laranja
> 1 xícara (chá) de folhas de agrião
> 1 colher (sopa) de mel

Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador e beba em seguida. Se achar necessário, coe e sirva com pedras de gelo.

3 Coquetel de maracujá
Ingredientes:
> 1 copo (250 ml) de suco de maracujá
> 1 copo (250 ml) de iogurte natural desnatado
> 2 taças de gelatina de abacaxi diet

Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador, adoce a gosto e beba em seguida.

4 Bebida energética
Ingredientes
Gelinhos
> 2 xícaras (chá) de água
> 1 xícara (chá) de folhas de hortelã
> 3 folhas de couve orgânica lavadas

Suco
> 2 ½ xícaras (chá) de água gelada
> 1 envelope de refresco em pó zero açúcar sabor tangerina
> Suco de 1 laranja
> 1 xícara (chá) de amoras congeladas
> 2 copos (250 ml cada) de iogurte natural desnatado
> 1 colher (chá) de guaraná em pó

Modo de preparo
Para os gelinhos: bata no liquidificador a água, a hortelã e a couve até ficar homogêneo. Transfira para as fôrmas de gelo e leve ao freezer por 4 horas ou até congelar. Para a bebida: bata (apertando a tecla pulsar) no liquidificador a água, o refresco em pó, o suco de laranja, as amoras, o iogurte e o guaraná em pó até que as amoras estejam quase trituradas. Sirva em seguida com os gelinhos. E uma dica: você também pode colocar suco de frutas naturais ou água de coco em forminhas que vão ao freezer. Assim, dá para adicionar esse “gelo diferente” em seu suco preferido. Aproveite!

5 Suco detoxificante
Ingredientes
> ½ abacate
> 50 ml de suco de limão
> 1 colher (chá) de alho em pó
> 1 pitada de pimenta-do-reino

Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador, adoce a gosto e beba em seguida.

6 Suco hidratante
Ingredientes
> Raspas de gengibre
> 1 colher (sopa) de salsinha
> 1 punhado de espinafre
> 50 ml de suco de laranja ou limão ou maracujá

Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador, adoce a gosto e beba em seguida.

Receitas recomendadas pela nutricionista Gabriela Marcelino, da empresa Congelados da Sônia; pelo nutrólogo e médico ortomolecular Abib Maldaun e pela Cozinha Experimental Ajinomoto.

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