Alimentos anti-inchaço

Você anda retendo muita água? Descubra aqui como driblar o problema

por Redação SHAPE
22/06/2011

Não tem jeito: em alguns dias, a gente fica mesmo mais inchada – principalmente no período pré-menstrual. A retenção de líquidos ocorre por conta do acúmulo excessivo de água entre as células do organismo. Como não é eliminada pela urina, causa inchaço principalmente na barriga, pés, mãos, coxas, tornozelos e seios. “Na maioria das vezes, a retenção ocorre pela falta de atividade física e a má alimentação”, afirma a nutricionista Andrezza Botelho, de São Paulo. Além de praticar exercícios, seguir uma alimentação equilibrada pode ajudar a resolver o problema. Confira!

Escolha o que colocar no prato. Pepino, alface, abacaxi, melancia, melão, chá verde e fibras ajudam a combater o inchaço.

Beba água. Ela estimula os rins, melhora a circulação e elimina as toxinas.

Diminua o consumo de sal. Rico em sódio, ele contribui para a retenção de líquidos.