3 abdominais para fazer em pé e chapar a barriga

Assista ao vídeo e aprenda a se exercitar corretamente em casa

por Redação SHAPE
04/04/2012

Para fugir da tradicional dupla colchonete + abdominal, que tal um treino com o exercício feito em pé? O educador físico da Reebok Sport Club, Vinícius Ferreira, de São Paulo, fala sobre os benefícios da modalidade, dos cuidados ao praticá-la e ensina o passo a passo para fazer em casa.

Uma dica: caso não tenha um elástico, dá para improvisar e usar um cinto com elasticidade.

Além de acompanhar o vídeo, pratique os exercícios na frente do espelho para checar se a postura e os movimentos do corpo estão certos. Bom treino!

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A matéria completa com o treino e mais dicas do professor, você confere na edição de abril da SHAPE (nº 32).