5 benefícios da pedalada

Você adora andar de bike? Então, saiba tudo o que o esporte pode fazer pelo seu corpo

por Redação SHAPE
13/07/2011

Quem duvida que pedalar é tudo de bom, deve ler com atenção os benefícios que a atividade proporciona. Confira o que diz o ortopedista da Clínica Orthobone, Maurício Póvoa Barbosa, de São Paulo.

1> Emagrece
Para quem está acima do peso, este tipo de malhação é ideal: além de detonar gordura, o impacto que proporciona é menor do que durante uma corrida.

2> Modela pernas e bumbum
É indicado para tornear as pernas e deixar o bumbum mais durinho, já que essas duas partes do corpo são bem requisitadas durante o exercício. Em 2 meses, a força das pernas aumenta cerca de 25%.

3> Deixa você mais feliz
Pedalar estimula a produção de endorfina, neurotransmissor que dá a sensação de bem-estar. Ou seja, no final do exercício você estará menos estressada e sentindo-se muito bem.

4> Extermina calorias
Em apenas 40 minutos de pedal é possível eliminar cerca de 500 calorias.

5> Aumenta o fôlego
Andar de bike regularmente estimula o sistema cardiopulmonar, o que melhora o seu condicionamento físico e ainda previne infarto agudo do miocárdio e AVC.